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Sanavie, expertise en mode de vie sain et durable
au service des entreprises et de leurs équipes.
" Et si prendre soin de vos collaborateurs, c'était aussi prendre soin de votre entreprise...
...et de la planète ? "
Le mode de vie influence directement la performance, la santé mentale et l’engagement au travail
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+39% d’absentéisme en 5 ans en France
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27% des absences sont liées à des troubles émotionnels
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Le stress chronique au travail multiplie par 2,6 le risque d’erreurs graves et accroît l’incidence de burn-out, accidents et maladies
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Dormir moins de 6 heures par nuit augmente de 60 % le risque de burn-out
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Manger trop d’aliments ultra transformés augmente le risque de symptômes dépressifs de +22 % et d’anxiété de +50 %
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La sédentarité aggrave la santé physique et mentale, impactant directement le bien-être des salariés
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Une exposition quotidienne aux polluants invisibles mais délétères pour la santé mentale, physique et hormonale...
La santé mentale au cœur d'une crise silencieuse et coûteuse
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En France, 3 salariés sur 4 souffrent de problèmes liés à la santé mentale, avec un taux de burn‑out doublé depuis 2020 ; 44 % des salariés déclarent une détresse psychologique
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En Europe, les troubles mentaux en entreprise coûtent près de €240 milliards par an : €136 milliards de perte de productivité, plus €104 milliards de frais médicaux
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En France, l’absentéisme pèse : 1 % d’absences équivaut à 50 000 emplois ; le total est estimé entre €60 et €108 milliards/an .
Des impacts multiples
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Productivité réduite : un salarié heureux est 31 % plus productif, 2 × moins malade, 6 × moins absent et 9 × plus loyal
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Absentéisme lié à la santé mentale représente 15–22 % des arrêts de travail, dure plus longtemps et coûte en moyenne €3 500 par salarié/an
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Accidents et erreurs : la détresse psychologique multiplie par 2,6 le risque d’erreurs graves
Sans intervention, les entreprises font face à une double peine : baisse de performance et augmentation des coûts, sans compter l’atteinte à l’image, au climat social et au bien-être des collaborateurs.
Les preuves scientifiques de
l'intérêt d'adopter un mode de vie sain
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Alimentation et santé mentale
L’alimentation joue un rôle central dans la régulation de l’humeur, la prévention du stress et la résilience mentale.
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Une étude australienne (Jacka et al., 2017 – SMILES trial) a montré que le régime méditerranéen permet de réduire les symptômes de dépression modérée à sévère chez 32 % des participants en seulement 12 semaines, contre 8 % dans le groupe témoin.
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Une alimentation pro-inflammatoire (ultratransformée, riche en sucres, additifs et graisses) est associée à un risque accru de 23 à 34 % de développer une dépression.
La gestion du stress
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Cohérence cardiaque : un outil puissant et accessible. Méthode validée scientifiquement, simple et autonome, la cohérence cardiaque est un pilier de nos interventions. Pratiquée 3 fois par jour pendant 5 minutes (6 respirations/min), elle permet une baisse immédiate du cortisol, une hausse de la DHEA, et améliore la variabilité cardiaque, un indicateur clé de bien-être. Ses effets durent 4 à 6 heures et elle améliore durablement le sommeil, l’anxiété, la résilience et les fonctions cognitives.
Sommeil et performance
Un bon sommeil est un facteur de productivité, stabilité émotionnelle et mémoire.
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Dormir moins de 6 heures augmente de 60 % le risque de burn-out (Inserm, 2020).
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Une restriction chronique de sommeil affecte négativement les fonctions cognitives, la régulation émotionnelle et l’immunité.
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Inversement, améliorer la qualité du sommeil (via hygiène de vie, horaires, lumière naturelle) permet de réduire l’absentéisme et l’irritabilité.
Activité physique et bien-être mental
L’activité physique est un antidépresseur naturel et un outil de régulation du stress.
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30 minutes d’activité modérée par jour réduisent le risque de dépression de 25 à 30 % (OMS).
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Elle favorise la neurogenèse (création de nouveaux neurones), l’augmentation de la sérotonine, dopamine, GABA, et la baisse de l’adrénaline.
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Elle améliore la concentration, le sommeil, la gestion du stress, et diminue le taux de cortisol.
Nos propositions pour votre entreprise
Envie d’agir pour une entreprise plus saine, plus humaine, plus durable ?
Nos propositions reposent sur le principe suivant : COMPRENDRE POUR AGIR
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COMPRENDRE son corps pour respecter son rythme et ses besoins
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COMPRENDRE les étapes hormonales de la femme, de la puberté à la ménopause pour respecter et accepter les fluctuations d'énergie, de créativité et de productivité
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COMPRENDRE les interactions étroites entre les hormones, le stress, l'immunité pour prendre soin du tout
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COMPRENDRE l'impact de l'alimentation, du stress, de la sédentarité et du manque de sommeil sur la santé pour adopter un mode de vie adapté
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COMPRENDRE l'impact des polluants du quotidien sur la santé humaine, la biodiversité et la santé planétaire pour prendre soin du tout - One Health
Une diversité de propositions pour répondre au mieux à vos besoins spécifiques
Accompagnement individuel
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Bilan de vitalité et suivi personnalisé en lien avec le terrain du profil DISC
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Permanence-conseil : hebdomadaire, bimensuelle ou mensuelle
Actions collectives
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Ateliers pratiques (alimentation fonctionnelle, sommeil, gestion du stress, biofeedback, pauses actives, écogestes...)
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Conférences (présentiel ou visio)
Supports pédagogiques : supports d'animations, affiches, petits guides et fiches thématiques...
Aménagements :
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Espaces de pause et de travail : tisanerie, filtration d’eau, coin détente, matériaux et ustensiles sains, alimentation healthy, savon solide, serviette en tissus...
Ecogestes et environnement : réduction de l’exposition aux perturbateurs endocriniens et aux plastiques, intégration de pratiques durables dans la vie quotidienne au travail...
Une approche systémique, pour des résultats concrets
Nous intervenons auprès :
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des dirigeants et managers, via un accompagnement individuel et stratégique,
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des équipes, à travers des actions collectives engageantes et fédératrices avec des supports concrets,
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des équipes RH ou responsables RSE, pour intégrer les actions dans une démarche globale et de durabilité, en lien avec la qualité de vie et des conditions au travail, les risques psychosociaux, les objectifs de développement durable de l'ONU...
Nous n’intervenons pas sur l’évaluation des risques psychosociaux ni sur la structuration QVCT, qui relèvent de la compétence des acteurs RH, psychologues du travail et IPRP. Nous complétons leur action par des interventions pratiques, pédagogiques et accessibles.
Nous agissons dans une logique de responsabilité partagée :
prendre soin des travailleurs, c’est aussi prendre soin de l’entreprise.
Intérêts de notre accompagnement
Vie perso, vie pro, un seul mode de vie !
Améliorer le mode de vie, c’est améliorer la qualité de vie !
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Comprendre pour agir
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Gagner en vitalité, performance et sérénité
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Renforcer la motivation, la gestion du stress et la santé mentale
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Préserver la cohérence du mode de vie entre vie privée et vie professionnelle
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Réduire l’exposition aux polluants du quotidien
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Construire un cadre de travail sain et durable, levier d’attractivité pour les nouveaux talents, de fidélisation des équipes
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Diminuer votre impact environnemental
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Développer une culture d’entreprise nourrissante, durable et bienveillante.
Sanavie propose une approche complémentaire et innovante : replacer l’individu au cœur de son bien-être et de sa vitalité, en l’accompagnant concrètement dans l’amélioration de son hygiène de vie et de sa santé mentale, au quotidien, au travail comme à la maison.
Une démarche intégrée, éthique et engagée pour la santé humaine, animale et planétaire
- One Health -
Une vision porteuse de sens...
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Lien fort entre vie personnelle et vie professionnelle
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Ancrage scientifique (PNE, PNNS, ANSES, PSYCOM, PSSM…)
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Alignement avec les Objectifs de Développement Durable (ODD 3, 12, 13) et le Plan National Santé Environnement (PNSE 4)
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Démarche écologique et humaine, au service d’une entreprise plus saine, plus responsable, plus attractive
Un parcours clair en 5 étapes
Un parcours clair en 5 étapes pour vous accompagner dans votre démarche
1. Appel découverte – Gratuit et sans engagement
Présentation de notre approche et exploration de vos besoins.
2. Rendez-vous audit des besoins
Nous échangeons avec les responsables concernés (RH, direction, CSE…) pour analyser les besoins spécifiques de votre structure.
3. Proposition d’une offre sur mesure
Nos propositions s’adaptent à votre culture d’entreprise, vos contraintes et vos objectifs :
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Conférences et ateliers pédagogiques
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Supports écrits
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Accompagnement individuel et personnalisé
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Aménagement de salles de pause et salles de travail
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Accompagnement à la transition écologique
4. Mise en œuvre des actions
Sanavie intervient sur site ou à distance, en format ponctuel ou régulier. Tous les outils sont pensés pour une appropriation simple et durable.
5. Audit de sortie
Nous évaluons ensemble l’impact des actions menées : retour des participants, indicateurs d’appropriation, pistes d’amélioration, suggestions pour la suite.